به خلاف تصور پیشین ، پژوهش تازه و مشترک دانشگاه فلوریدا آتلانتیک و مدرسه طب هاروارد می گوید: نوشیدن قهوه و چای پیش از خواب ، تاثیری بر خواب انسان ندارد. 785 تن در 5164 شب و روز ، مورد آزمایش در مصرف کافئین ، نیکوتین  قرار گرفتند. آن ها ، دریافتند ،  نیکوتین ، خواب آن ها را ، آشفته می کند و اختلال به وجود می آورد. اما کافئین ، هیچ اثری بر خواب آن ها نداشت. دکتر کریستین سپادولا در نشریه علمی «سلیپ» ، یا خواب نوشت ، تصور پیشین این بود ، که نیکوتین بیش از  خواب ، در آدم ها ، اثر دارد.

پژوهشگران می گویند : این یافته ، شگفت انگیز است ، حال آن که بیش تر تصور می شد. کافئین ، چهار ساعت پیش از خواب ، اثرگذار است و بی خوابی در پی دارد. اما گزارشی دیگر درباره کافئین می گوید: نوشیدن بسیار قهوه ، خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهد این یافته ، در نشریه «مدیسن» چاپ شده است. این که فهوه ، به طور مستقیم ، میگرن را هدف قرار می گیرد. این پژوهش ، یادآور می شود مصرف یک فنجان قهوه ، یا چای یا نوشابه ، ارتباطی با سردردها ندارد. بنیاد پژوهش میگرن می گوید: میگرن ، سومین بیماری شایع و گسترده در انسان است. که بیش از یک میلیارد انسان ، به آن مبتلا هستند.

پژوهشگران دانشگاه کوین ، در اونتاریوی کانادا می گویند: شیوه تفکرتان را درباره بی خوابی تغییر بدهید. جای آن  که در رختخواب مانده و بی هوده غلت بزنید. از تخت خواب پایین بیاید. ساعت عای ماندن در رختخواب را کاهش بدهید.درباره خواب فکر کنید و علل بی خوابی و ساعت های آن را یادداشت کنید. هنگامی که اساس خستگی کردید به تخت برگردید. این شیوه‌، بیش از دویست تن از بیماران را درمان کرده است.

پژوهشگران و کاشفان رمز و رازهای خواب انسانی ، اکنون ، فعل و انفعال مغز را از روی سطح مغز انسان در خواب ، ضبط می کنند. پژوهشگران به  لطف هدست های تازه ثبت حرکت الکترون ها در مغز ، می توانند شاهد فعل و انفعال در مغز انسان در خواب بشوند. پژوهش در ناحیه ای از مغز که به هنگام خواب و خواب دیدن ، فعال است ، هدف این پژوهشگران است. ناحیه ای که تصویر سازی ها و خلق رویاها ، در آن شکل می گیرد.

پژوهشگران ، به لطف علم عصب شناسی ، به درمان اختلال در خواب درکل ، و در رویاهایمان در خواب به ویژه ، می پردازند. آیا روانکاوی ، پیشگویی ها و فالگیرها ، ما را به پدید آوردن خواب هایی می کشانند ، که ره آورد آن ، آرامش و فرار از کابوس ها در خواب باشد ؟ پژوهشگرانی که در فکر خواب شبانه آدم ها و خواندن رویای آن ها در خواب اند ، می گویند ، به لطف میکروالکترودها ، فعالیت و حرکت های نورون های انسان در مغز را ثبت می کنند. هدف  آن ها ، خواندن آینده بشر است و البته برتر از آن ، دور کردن کابوس ها و احساس های منفی آدم ها در خواب است.

آیا انسان در فضا می تواند به خواب زمستانی برود ؟ آن چه برفراز موجودات دیگر ، بر روی زمین چنین می کند.اکنون دانشمندان دارند امکان دست یابی  به چنین  توانی را در  انسان ها ، آن ها در فضا  ، بررسی می کند ، در مثل‌، چون سفر دراز به مریخ... . چه بهتر در این راه انسان با به خواب رفتن به اصطلاح زمستانی‌، نیروی خود را ذخیره کندو به خواب عمیقی برود. لمور بوی ماداگاسکار ، ماه ها  ، برای ذخیره کردن مواد غذایی ، به خواب می رود.موجودات زنده دیگر هم. برای انسان ، اما این یک رویا است.البته تا به امروز ، اکنون دانشمندان ، براین فرضیه  کار می کنند.

روزنامه اسپانیایی ال پایس، در صفحه علمی آزمایشگاه شادی اش می نویسد: خواب، کمک می کند تا مغزمان را پاک سازی کنیم. مرکز عصب شناسی در نیویورک می گوید: آزمایش بر موش ها، نشان داد، خواب، به پاک سازی سموم راه یافته به مغز آن ها، کمک می کند. اندازه سلول های مغز، به هنگام خواب، شصت درصد، کوچک می شود. به این ترتیب، فضایی بین آن ها، برای جاری شدن مواد مغزی نخاعی، ایجاد می شود. این یافته، می تواند در جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون موثر باشد.دکتر مایکن ندرگارد، از دانشگاه روچستر می گوید، برای کمک به مغز، بکوشید تا دست کم، شش ساعت بخوابید. هفتاد درصد آدم ها، به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند. مغز را سرد کنید. تا جایی که می توانید، اتاق را خنک کنید. دست کم پانزده دقیقه پیش از خواب، مغز را آماده خواب کنید ، با موسیقی، با خواندن با خیال پردازی. همین ها، به بیدار شدن سر حال هم کمک می کنند.