مصرف نمک ، بیش از نیاز بدن انسان است. و البته اضطراب، بیش ترین ضربه ها را به قلب می زند. به نظر می آید شیوه زندگی امروز بشر، چنان است که انگار ، آتش را شعله ورتر می کنیم. ورزش ، دست کم یک یا دو بار در هفته ، رژیم غذایی موسوم به رژیم مدیترانه ای ، مصرف بیش از اندازه روغن زیتون ، آجیل و روغن سالم ، کمک بسیار به سلامت قلب ، می کند آدم های ثروتمند به ویژه ، با شیوه زندگی مدرن ، بیش ترین آسیب را به قلب می زنند اکنون بیماری قلبی بیش تر به بیماری اقتصادی تبدیل شده است.

دانشمندان می گویند، به دلایل بسیار، باید بر سمت چپ بدنتان، بخوابید. بدن در هر حال در خواب ، هنوز فعال است. هضم غذا، دور کردن خاطره ها، شارژ کردن بدن، جذب اکسیژن و جز این ها که می شود بهتر خوابید. خوابیدن به سمت چپ بدن، بهترین راه است. در هضم غذا، کمک می کند. راه یافتن مواد به روده در این سمت، سهل تر است. به قلب، فرصت استراحت بیش تر می دهد. به قلب تان از راه جاذبه زمین کمک می کند. دردهای پشت کمر را کاهش می دهد. به غدد لنفاوی کمک می کند. به زنان باردار در جریان خون شان کمک می کند همچنین از خروپف جلوگیری می کند.

توصیه پزشکی صفحه دانش روزنامه ایندیپندنت می گوید: مصرف سه دانه خرما درروز و به مدت یک هفته، مزایای خارق العاده ای دارد. نخست: امکان ابتلا به سرطان کولون- روده را کاهش می دهد. بررسی بخش علوم در انگلیس این را می گوید. خرما به رشد، باکتری های خوب کمک می کند و همین، امکان رشد سلول های سرطانی در کولون را مانع می شود. دوم، خرما انرژی سریع و پایدار به انسان می دهد. هضم غذا را افزایش می دهد. جدای از آن، هوش را افزایش می دهد و به سلامت قلب کمک می کند.

پژوهش تازه در دانشگاه مک ماتر در کانادا، می گوید، به خلاف تصور پیشین گوشت قرمز و پنیر برای سلامت انسان، مفید است. این پژوهش بر روی بیش از 218 هزار سالخورده در پنجاه کشور جهان، آزموده شده است. این پژوهش می گوید: مصرف بیش از نود گرم گوشت قرمز، فاقد اثرهای سلامت بر بدن انسان است که باید به هفتاد گرم کاهش یابد. البته اگر این مقدار گوشت با میوه و سبزی و آجیل همراه باشد برای سلامت قلب انسان، مفید تر است.

پژوهش تازه می گوید شش تا هشت ساعت خواب در شبانه روز، برای قلب انسان مفید است. همچنان که کم خوابی و بیش خوابی، برای قلب، آسیب رسان است. کسانی که کمتر از شش ساعت یا بیش از هشت ساعت می خوابند، خود را در خطر بیماری های قلبی، قرار می دهند. این یافته در کنگره قلب جامعه اروپا، در مونیخ آلمان، اعلام شد. آن چه که روزنامه فرانکفورتر آلگماینه ، از آن خبر می دهد.